Konsep Sehat Pada Jaman Sekarang

Hidup sehat adalah hidup yang bebas dari semua masalah rohani (mental) ataupun masalah jasmani (fisik). Hidup sehat bisa diartikan sebagai seseorang yang hidup secara fisik dan psikis tanpa ada masalah kesehatan pengetahuan. Sebab memiliki tubuh yang sehat harus diawali dengan hidup sehat dan bersih sehingga tubuh kita akan terbebas dari penyakit. Mulai sekarang sudah saatnya kita memulai hidup sehat.

Penerapan hidup sehat sederhana menjadi langkah awal untuk memulai hidup sehat berkualitas. Mengapa hidup sehat itu penting? Saat ini masih banyak orang yang belum sadar pentingnya hidup sehat untuk kehidupan sehari-hari. Bayangkan saja jika kita memiliki penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat tentu akan merugikan diri sendiri dan juga keluarga. Hidup sehat bisa dimulai dari diri sendiri dengan mengurangi kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan. Mulai sekarang sudah saatnya kita memulai hidup sehat tanpa diabetes, hidup tanpa merokok, hidup sehat tanpa obat dan hidup sehat bebas kanker. Ayo mulai hidup sehat sejak remaja sehingga bisa hidup sehat hingga lansia. 

Berikut adalah manfaat dari menjalankan hidup sehat. Hal tersebut karena hidup sehat dengan berolahraga dan pola makan sehat mampu merangsang produksi hormon endorfin yang ada dalam tubuh. Menjalankan pola makan sehat dengan mengkonsumsi buah dan sayur dan makanan yang berprotein tinggi mampu memberikan banyak energi untuk tubuh. Pola hidup sehat dengan isi piringku.

Langkah ini dilakukan untuk mengingatkan kepada masyarakat agar menjaga kesehatan dengan diterapkan agar mewujudkan Indonesia yang sehat. Dalam kehidupan sehari-hari, hidup sehat menjadi salah satu wujud revolusi mental agar masyarakat terbiasa menjalankan gaya hidup sehat. Salah satu kegiatan hidup sehat yang gencar di promosikan adalah hidup sehat dengan isi piringku. Hidup sehat dengan isi piringku mampu menjadi indikator kesehatan seseorang untuk jangka panjang. Keinginan untuk makan makanan praktis dan sering kali menjadikan berkurangnya waktu untuk makan buah dan sayur yang sebenarnya jauh lebih sehat dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu bagian dari arti sebagai gerakan masyarakat hidup sehat adalah dengan lebih baik dalam mengelola kesehatan.

Menjadi tubuh tetap sehat juga harus diimbangi dengan olahraga dan istirahat. Banyak bermacam-macam olahraga mulai dari ringan sampai berat, tapi sebelum berolahraga sebaiknya lakukan pemanasan terlebih dahulu supaya tidak menyebabkan terjadinya cidera, banyak orang beranggapan bahwa olahraga membuat badan menjadi lelah? Penyebab mudah lelah dalam berolahraga terdapat beberapa faktor seperti kekurangan karbohidrat, zat besi, memiliki anemia, kurang energi, kurang fit, salah melakukan pergerakan, kurangnya waktu untuk beristirahat. Cara mengatasi mudahnya lelah saat berolahraga dengan pastikan minum air putih yang cukup, perhatian asupan karbohidrat, biasakanlah diri untuk berolahraga, pemanasan yang memadai.

Istirahat dan tidur bagian penting dalam hidup sehat. Tapi kebanyakan orang sering melewatkan waktu untuk istirahat. Jika terlalu sering bergadang banyak sekali efek yang berdampak bagi kesehatan. Beberapa di antaranya adalah penurunan daya ingat, berat badan, dapat merusak mata, serta kesehatan. Waktu untuk jam tidur yang baik untuk memenuhi kebutuhan tidur adalah 7-9 per hari. Banyak manfaat dari tidur seperti pertumbuhan badan, menjaga berat badan, meningkatkan daya ingat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dapat meningkatkan kesehatan jantung, memperpanjang usia, menurunkan resiko obesitas, menjadi emosi tetap stabil, terhindar dari kecelakaan. Orang yang tidak memiliki waktu tidur cukup mungkin terkena penyakit mematikan, seperti kanker, jantung, ginjal, stroke, tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur, hormon stres naik, dan diabetes. Meski begitu, tidur yang berlebihan juga tidak disarankan. Maka aturlah waktu untuk istirahat dan tidur agar bisa mendapatkan istirahat dan tidur yang efektif dan hidup lebih sehat.